Cuidados e dicas para quem anda de bicicleta nas grandes cidades
Andar de bicicleta é uma atividade que vem ganhando mais adeptos nas grandes cidades, seja no lazer do fim de semana ou como meio de transporte diário até de profissionais atuantes no mercado de trabalho. Mas há cuidados e dicas fundamentais para esse atleta amador.
De acordo com Dr. Sidney Schapiro, traumatologista e ortopedista esportivo - pioneiro no tratamento por meio do PRP (Plasma Rico em Plaquetas) - quando andamos de bicicleta as articulações dos joelhos (patelofemoral) são as quem mais trabalham.
"A sobrecarga pode ser evitada com a adequação das alturas do banco e a altura do guidão tem que estar relacionada com uma posição confortável ao pedalar", diz o especialista.
Dr. Schapiro ressalta que um dos problemas de quem anda de bicicleta é se comparar com as performances dos atletas profissionais, pois quando se faz ciclismo competitivo o atrito contra o ar tem que ser diminuído e as posições usadas não são ideais para a população em geral.
"Antes de começar qualquer atividade física, fazer exames cardiovasculares e de condicionamento", finaliza Sidney.
Dr. Sidney Schapiro dá dicas e
cuidados para quem anda de bicicleta
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